68歲的長沙市民吳勁松（化名）近日在廬山旅游，坐車時，因路面不平導(dǎo)致汽車顛簸，老人背部突感一陣劇痛，隨后竟無法直立行走，在當(dāng)?shù)鼐o急送醫(yī)后診斷為胸椎骨折。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院初步治療后家人將他接回長沙，繼續(xù)在長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）老年醫(yī)學(xué)科進行保守治療。老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師楊非柯表示，該名患者骨折的原因與骨質(zhì)疏松相關(guān)。
“10月，老年醫(yī)學(xué)科病房已收治了3名因骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨折的老年患者。”楊非柯介紹，81歲的張瑛（化名）因早晨在家洗漱時聽到電話鈴響，一個急轉(zhuǎn)身頓時感到腰背部疼痛，造成夜不能寐，且翻身起床困難，經(jīng)檢查后確診為2處胸椎新發(fā)骨折。同期入院的83歲的趙海（化名），因感冒引起劇烈咳嗽，發(fā)生左側(cè)肋骨骨折。
楊非柯介紹，骨質(zhì)疏松癥作為一種系統(tǒng)性的骨骼疾病，其核心特征在于骨量的顯著減少以及骨組織微觀結(jié)構(gòu)的損害，這些變化共同導(dǎo)致了骨骼脆性的大幅提升，會讓老年人的骨骼變得異常脆弱。用力咳嗽、大笑、打噴嚏、晾衣服發(fā)生的骨折，在高齡骨質(zhì)疏松癥患者中并不少見，患骨質(zhì)疏松癥骨折后臥床制動，可引起其他嚴重的并發(fā)癥，如肺部感染、褥瘡、血栓，甚至危及生命，給家庭和社會造成沉重的經(jīng)濟負擔(dān)。
楊非柯分析，老年人隨著身體機能的逐漸衰退，消化吸收能力減弱，加之日常活動量減少，往往更容易陷入鈣質(zhì)攝入不足與流失加劇的雙重困境。此外，不良的生活習(xí)慣，如長期吸煙、過量飲酒、缺乏日曬等，也會加速骨質(zhì)疏松的進程。骨質(zhì)疏松性骨折的預(yù)防，首先要防治骨質(zhì)疏松。針對老年人骨質(zhì)疏松的預(yù)防，楊非柯建議做好如下方面：
1.均衡飲食：增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜、魚類等，以促進骨骼健康。同時，保持飲食多樣化，確保營養(yǎng)均衡。
2.適量運動：根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式，如散步、打太極拳、練瑜伽等低強度運動，有助于增強肌肉力量，提高身體平衡能力，減少跌倒風(fēng)險。
3.充足日照：每天適量曬太陽，促進皮膚合成維生素D，有助于鈣質(zhì)的吸收和利用。
4.定期檢查：建議老年人定期進行骨密度檢測，了解自己的骨骼健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)并干預(yù)骨質(zhì)疏松問題。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少咖啡因和碳酸飲料的攝入，這些都有助于維護骨骼健康。
對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的老年人，除了上述預(yù)防措施外，還需遵循醫(yī)囑，規(guī)范藥物治療，如補充鈣劑、維生素D及服用抗骨質(zhì)疏松癥的藥物，以減緩骨質(zhì)流失，增加骨密度。楊非柯提醒，老年人在外出旅游時，應(yīng)盡量避免乘坐顛簸厲害的交通工具，選擇舒適的行程安排，攜帶必要的急救藥品，并在旅途中密切關(guān)注自身身體狀況，一旦感到不適，應(yīng)立即就醫(yī)檢查，以免延誤治療。
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