日常生活中，許多人忽視了生活習(xí)慣對(duì)血管的毀滅性傷害，不知不覺中，血管就悄悄“報(bào)廢”了。那么，哪些習(xí)慣會(huì)加速血管的“報(bào)廢”？出現(xiàn)哪些異常，意味著血管堵了？一起來看↓↓↓
年輕人常做的3件事
正加速血管報(bào)廢
高糖飲食
每天奶茶甜點(diǎn)不離口，熬夜還要吃夜宵，這些習(xí)慣會(huì)不斷腐蝕血管內(nèi)皮，讓血管壁“坑坑洼洼”。
高脂高膽固醇飲食
比如常吃炸雞啤酒、漢堡燒烤，血液里的脂肪就像污水中的淤泥，專門找受損的血管壁“安家”，造成動(dòng)脈粥塊，把血管擠成“羊腸小道”。
久坐與熬夜
久坐不動(dòng)、熬夜刷劇，會(huì)讓血管彈性變差。此時(shí)心臟不得不加倍馬力泵血，高壓的血流就會(huì)把血管壁沖得脆弱不堪。
不能忽視的4個(gè)血管“求救”信號(hào)
四肢發(fā)麻與間歇性跛行
若你常感到手腳冰冷或發(fā)麻，可能是因?yàn)樗闹鼙欢伦×恕?/FONT>
血液不僅供應(yīng)氧氣和營養(yǎng)，還會(huì)把體內(nèi)的熱量傳遞到各個(gè)部位，保持溫暖。當(dāng)血管內(nèi)膽固醇和脂肪逐漸堆積，血管通道變窄，血液流動(dòng)受阻，就會(huì)導(dǎo)致手腳無法獲得足夠的熱量和氧氣，從而出現(xiàn)冰涼和麻木的現(xiàn)象。
而運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉需要更多血液支持，供血不足還可能讓腿部酸痛、乏力，甚至出現(xiàn)間歇性跛行(休息后緩解)。
想初步自測(cè)四肢血管狀況，可以試試這個(gè)方法：
平躺，抬起雙腿呈45度，保持1~2分鐘，觀察腿部顏色變化。腿部顏色基本不變或輕微變淡則正常。若明顯發(fā)白、發(fā)涼，放下后呈紫紅色，需要警惕。
注意：冷、貧血或患有甲減可能影響結(jié)果。
頭暈頭痛與視力模糊
如果血管淤堵，腦部供血不足，可能會(huì)引發(fā)頭痛、頭暈、耳鳴、視力模糊等癥狀。隨著堵塞的加劇，還可能出現(xiàn)平衡障礙、肢體無力，癡呆和腦梗死。
快速識(shí)別腦血管問題，可以嘗試這個(gè)方法：
面部表情：對(duì)著鏡子微笑，觀察是否有一側(cè)嘴角下垂。
手臂力量：閉眼平舉雙臂10秒，看是否有一側(cè)手臂下落。
語言能力：說一句完整的話，檢查是否口齒不清。
提醒：出現(xiàn)以上任何一種異常，建議立即就醫(yī)，即使癥狀短暫消失也要就醫(yī)。
胸悶氣短與異常疲乏
血管堵塞，心臟會(huì)陷入“水壓不足”的危險(xiǎn)境地。
最初，可能在快走、爬樓梯、搬重物后感覺胸悶、發(fā)緊或有壓迫感，平時(shí)輕松的家務(wù)活動(dòng)開始變得異常吃力，還伴隨冷汗、惡心等癥狀。
長期心臟缺血，則可能導(dǎo)致心律失常、慢性心力衰竭和心肌肥厚，嚴(yán)重或引發(fā)心肌梗死和心源性猝死等突發(fā)性疾病。
懷疑心血管有問題，試試這個(gè)簡(jiǎn)單測(cè)試法：
靜坐5分鐘后，同時(shí)測(cè)量雙臂血壓，計(jì)算高壓的差值。雙臂壓力差
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